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“`html 40대에 흔한 어깨결림과 근육 긴장 완화법: 건강하고 활기찬 삶을 위한 전문 가이드 40대에 어깨결림이 왜 더 잘 생길까요? 40대에 접어들면 많은 분들이 이전보다 어깨결림을 자주 경험하게 됩니다. 실제로 2025년 기준, 국내 건강보험심사평가원 자료에 따르면 40대 이상 성인의 약 48%가 1년에 한 번 이상 어깨결림 증상을 경험한다고 합니다. 이러한 현상은 노화로 인한 근골격계 변화, 운동 … 더 읽기

“`html 운동 부족한 40대의 체력 저하를 회복하는 방법 40대, 운동 부족과 체력 저하 현상의 현실 많은 분들이 40대에 접어들면서 운동 부족으로 인한 체력 저하를 경험하게 됩니다. 2025년 기준, 국내외 다양한 건강 데이터에 따르면 40대 이후 신체 활동량이 급격히 감소하는 경향이 뚜렷하게 나타납니다. 국민건강보험공단의 2024년 건강통계에 따르면, 40대의 주 1회 이상 중등도 이상 신체활동 실천율은 약 … 더 읽기

“`html 40대 직장인의 스트레스 관리 루틴 만들기 40대 직장인에게 있어서 스트레스 관리는 어느 누구보다도 중요한 이슈입니다. 사회적으로 책임감이 커지고, 가정과 직장에서의 역할 충돌, 건강 문제, 미래에 대한 불안감 등 복합적인 요인이 40대에 집중되기 때문입니다. 실제로 2025년 기준, 국내 보건복지부와 직장인 건강 실태 조사에 따르면 40대 직장인의 82%가 만성 스트레스를 경험한다고 답하였으며, 이 중 60% 이상이 … 더 읽기